Smoothie: É uma bebida deliciosa e refrescante.

Smoothie: É uma bebida deliciosa e refrescante.

Smoothie

É uma bebida deliciosa e refrescante. O Smoothie é feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais.

Smoothie: É uma bebida deliciosa e refrescante.

Como preparar um  Smoothie:

Somoothie de Banana

Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de coco,

1/2 de iorgute

chocolate gelado (ou leite integral comum com 1 colher de cacau/chocolate em pó)
½ banana congelada
Coco ralado a gosto para decorar

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dica: para deixar ainda mais cremoso, congele as frutas antes.

1) Somoothie de Framboesa

1 xícara de suco de laranja
1 xícara de suco de framboesa
1/2 xícara de iogurte
1 xícara de gelo

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dica: para deixar ainda mais cremoso, congele as frutas antes.

2) Banana com melão
1 banana
1/4 de melão maduro cortado em pedaços grandes
1/2 xícara de iogurte desnatado
2 colheres de leite em pó desnatado
1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja
2 colheres de sobremesa de mel
1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

 

 

3) Ameixa com mel

Ingredientes: (2 copos grandes)
2 iogurtes naturais
150 g de ameixas
2 colheres de sopa de mel
4 cubos de gelo

Lave as ameixas corte ao meio e tire o caroço. Coloque tudo numa liquidificadora ou robot de cozinha e dê uns golpes no turbo, limpe a parede da taça com ajuda de uma espátula, junte os iogurtes e pique tudo muito bem até atingir a consistência desejada.

4) Manga com Laranja e coco

1 MANGA
Suco de 1 laranja
2 e 1/2 xícaras de leite de coco
1 e 1/2 xícara de sorvete de coco
4 pedras de gelo

Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar com a consistência de uma mousse!

 

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